Une huile essentielle anti angoisse, à quoi va-t-elle servir ? Et comment s’en servir ?
Sur le plan médical, l’angoisse est définie comme un conflit psychique plus ou moins conscient. Conflit entre ce que l’on désire ou ce que l’on redoute et ce qui nous semble possible de faire ou ce qui nous paraît impossible ou interdit.
Rares sont ceux d’entre nous qui n’ont jamais connu de crise d’angoisse. C’est l’une des manifestations classique d’une grande peur, phobique ou non. Elle est bien sûr liée au stress, à la fatigue nerveuse. L’angoisse apparaît quand on n’a plus assez d’énergie pour avoir le sentiment de pouvoir faire face à ce qui va se produire ou peut se produire. On se sent dépassé. Les symptômes physiques sont différents selon les personnes : boule dans la gorge, sensation d’étouffement, tremblements, etc.
Une huile essentielle anti angoisse bien choisie va réguler le sytème nerveux et agir sur le plan physique en calmant ces manifestations. Elle va favoriser la détente, amplifier la respiration - ce qui est très efficace pour apaiser et calmer - et permettre la prise de recul nécessaire. Elle peut aussi favoriser une bonne récupération nerveuse en proposant un sommeil de bonne qualité. Rechargé, le sujet qui a vécu la veille une crise d’angoisse pourra vivre sa journée en s’apercevant qu’il peut prendre les choses les unes après les autres, vivre l’instant présent, s’octroyer des pauses et accomplir toutes les taches qui lui incombent. L’avenir ne sera plus perçu comme inquiétant ou douloureux.
Quand la crise d’angoisse se manifeste en fin de journée, notamment à la tombée de la nuit, l’utilisation d’huile essentielle de lavande fine bio en massage de l’ensemble du corps, diluée à 25%, est préconisée. Vous pouvez aussi remplacer la lavande par de l’huile essentielle de marjolaine, en massage du ventre, avec une dilution plus importante : 5% seulement dans de l’huile d’amande douce.
Si la crise d’angoisse a lieu pendant la journée, l’huile essentielle anti angoisse aura pour fonction de calmer la personne mais sans l’endormir, de lui permettre de se détendre tout en restant un minimum actif, en attendant le soir, moment de prendre du repos.
Les huiles essentielles contre l’angoisse à utiliser pendant la journée feront l’objet d’un massage : 1 à 2 gouttes pures sur le plexus solaire d’huile essentielle de petit grain bigaradier, d’huile essentielle d’ylang yang complète. A noter, une mention spéciale pour l’huile essentielle de camomille romaine, dont vous connaîtrez mieux les bienfaits sur le plan énergétique en lisant l'article de ce Blog intitulé : "Utilisation de l'huile essentielle de camomille romaine".
D'une manière générale, la prise d’une cuiller à soupe d’hydrolat de camomille romaine ou d’hydrolat de lavande le matin avant le petit-déjeuner, dans un peu d’eau tiède ou froide, est vivement conseillée.
Mon conseil en + :
Il est important de souligner qu’une crise d’angoisse vécue le matin a pour origine un état dépressif latent. Elle n’est pas à négliger. Dans la journée ou le soir, elle est plutôt consécutive à un épuisement et l’on ne remédie pas à la déprime comme on le fait pour de la fatigue. La sensation d’être épuisé, usé, exige un repos et peut-être des vacances. La peur panique d’avoir à affronter une journée de travail signifie que la personne est allée au bout de ses forces et vit ce qu’on appelle un « burn out ». Le repos et le changement d’air sont alors indispensables et urgents.
Dans tous les cas de figure, si vous traversez au moins deux épisodes d’angoisse, consultez votre médecin.
