Vous ne dormez pas la nuit ? Vous voulez savoir s'il existe un produit naturel suffisamment sédatif pour vous aider ? Huile essentielle et insomnie sont souvent évoqués en aromathérapie, parce que de la qualité du sommeil dépend la qualité de vos journées. Et parce que tout le monde ne résout pas à prendre un somnifère pour régler la question.
Faisons la part des choses : avoir des difficultés à s'endormir, se réveiller plusieurs fois par nuit et souffrir d'un insomnie sont trois choses différentes. Et différente sera la réponse en matière d'huile essentielle, l'insomnie étant caractéristique : on dort très peu, voire pratiquement pas, quelle que soit l'heure d'endormissement ou l'état de fatigue qui s'aggrave.
C'est un cas manifeste de contrôle sur le corps physique : les rythmes biologiques naturels ne sont plus prioritaires, au point de ne plus savoir en écouter le message qui semble absent. Nous parlons ici de sommeil, mais ce peut être pareil avec la sensation de faim, par exemple. Le mental ne lâche pas prise. La peur de ne pas pouvoir se reposer augmente, et c'est le cercle vicieux.
Quelques huiles essentielles peuvent agir directement sur ce phénomène. Ne désespérez pas : vous pouvez trouver quelque chose qui vous convienne bien, en testant l'un ou l'autre des produits que je vais vous indiquer. Trouvez ce qui fait de l'effet sur vous, une seule huile essentielle et l'insomnie qui vous empêche de vivre pleinement pourra céder. Comment l'utiliser ? Tout dépend du produit en question.
- l'inule odorante : ce produit, spécialiste des encombrements respiratoires, peut aussi combattre l'insomnie en induisant un réel lâcher prise. En massage du haut de la poitrine à hauteur de 10% dans une huile végétale ou un lait corporel neutre si vous préférez.
- l'immortelle : en massage à 20% sur le thorax dans une huile de massage (jojoba ou macadamia). C'est un relaxant musculaire profond.
- le cumin : en olfaction sur une touche de parfumerie (mouillette). Ni massage, ni bain aux huiles essentielles avec ce produit. Il est particulièrement puissant.
- l'aneth : en olfaction ou en massage à 1% (pas plus) dans une huile végétale. L'aneth peut, sous des couverts de légèreté, permet le lâcher prise. Et le sommeil s'installe.
