Sur le chapitre « huiles essentielles et manque de tonus », il y a beaucoup à dire. La sensation de fatigue peut être là même en été, même en vacances ! Chaleur excessive, nuits trop courtes pour différentes raisons, les unes festives, les autres plus triviales (les jours plus longs, les températures élevées, les moustiques, les voisins bruyants, etc.)
L’aromathérapie offre des solutions : huiles essentielles et manque de tonus vous conduit tout naturellement à choisir et à utiliser des produits qui vont vous dynamiser le matin, réguler votre énergie dans la journée et favoriser un bon repos la nuit.
Abordons le sujet de façon chronologique, en suivant 24 heures de votre quotidien. Les huiles essentielles qui vous donnent un coup de fouet sont à privilégier le matin et vers 14 heures, au zénith solaire. Celles qui favorisent la digestion sont à employer quand vous êtes un peu au ralenti du fait de la pause méridienne et du déjeuner qui vient d’être pris. A l’inverse, les produits qui accompagnent en douceur votre fin de journée soutiennent votre énergie personnelle sans la réveiller, pour ne pas exciter votre système nerveux. Et les huiles essentielles apaisantes sont réservées au soir : vous les utiliserez peu de temps avant l’heure du coucher.
Quand on cherche à réguler le peps d’une personne grâce à l’aromathérapie, le thème « huiles essentielles et manque de tonus » s’élargit et dépasse le simple effet « coup de fouet ». Une nuit de sommeil profond est une base indispensable : bien dormir, c’est bien vivre sa journée du lendemain. Sur ce plan, les huiles essentielles sont très efficaces et vous pouvez compter sur elles. Une nourriture saine, légère à digérer, non carencée et surtout composée d’aliments simples, non ou peu transformés est aussi une condition importante : les huiles essentielles ne produisent pas de miracle, elles accompagnent un mouvement, une démarche, la vôtre. En aidant à l’assimilation et à la métabolisation de vos repas, surtout celui de midi, elles évitent qu’une grande partie de votre énergie soit consacrée à digérer. Somnolence et lourdeur, difficulté de concentration et perte d’attention peuvent être considérablement atténuées.
Huiles essentielles et manque de tonus ? Vous pourrez, une fois les produits aromatiques connus de vous, parler plutôt de la manière de retrouver du tonus avec les huiles essentielles !
1-Le matin
Après la douche, frictionnez-vous le corps avec 2 gouttes d’huile essentielle de menthe arvensis et 2 gouttes d’huile essentielle de lemograss, mélangées au creux de la main dans un peu de lait pour le corps ou d’huile sèche de massage. Un geste tout simple pour vous réveiller et tonifier tout votre organisme.
2-A midi, après le déjeuner
Une à 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à verbénone bio sur le ventre, dans une base neutre (huile, lait) et vous vous sentirez léger, prêt à assurer ce que vous aviez prévu de faire. L’huile essentielle de verveine exotique peut aussi apporter la petite touche de courage et d’optimisme nécessaire à ce moment précis de la journée, surtout si vous devez retourner au travail quand les autres sont à la plage ! Une goutte sur le plexus solaire fera l'affaire (ça, c’est de l’aromathérapie énergétique).
3-En fin d’après-midi, début de soirée
Pour profiter de votre soirée et de votre temps libre sans relancer la machine ni entraver l’arrivée du sommeil, pensez à l’huile essentielle de cyprès : une goutte sur les clavicules ou simplement, respirée au flacon pendant toute une minute. Son action est suffisante pour vous redonner un peu de tonus sans vous énerver.
4-Une demi-heure avant d’aller vous coucher
Quand vous sentez que la fatigue se manifeste, ne luttez pas. Au contraire, suivez les messages de votre organisme et utilisez un peu d’huile essentielle de lavande fine bio pour vous accompagner : deux gouttes sur la poitrine ou sur l’oreiller. Une courte diffusion dans la chambre à coucher est également possible.
Tous ces conseils très simples à appliquer réguleront en quelques jours votre rythme de vie et vous vous sentirez plus en accord avec vous-même et vos besoins.
Mon conseil en + :
Le matin, avant le petit-déjeuner, buvez une cuiller d’eau florale de menthe dans un verre d’eau : votre corps sera rafraîchit, ainsi que votre haleine. Le drainage du foie sera accéléré et vous sortirez vite de la torpeur du matin. Huiles essentielles et manque de tonus, oui, mais ne négligez pas pour autant les eaux florales. Très souples d’emploi, elles peuvent aussi être une solution à tester et à adopter. C’est là une question de préférence et choix personnel. Et c’est à vous d’essayer et de décider…
