huiles essentielles et votre forme

Claire Delaigue

Les huiles essentielles et votre forme, un duo qui vous inspire ? Avez-vous déjà songé que l’aromathérapie pourrait vous aider à bien démarrer votre journée ? A soutenir votre énergie au fil des heures, surtout dans les moments où vous ressentez une « baisse de régime » ? Commençons par le commencement, avec un réveil agréable grâce à une mise en condition aux accents de parfums aromatiques. Continuons par un « coup de pouce » après le repas de midi, pour passer le cap de la digestion qui provoque souvent une somnolence. Nous terminerons enfin ce tour d’horizon des huiles essentielles et votre forme par un de ces trucs et astuces qui permettent de bien vivre une fin d’après-midi qui s’étire, quand vous avez un peu de mal à vous concentrer et à vous mobiliser physiquement et intellectuellement. Ce programme vous séduit ? Vous avez raison : il a tout pour vous plaire !

1-Se réveiller facilement grâce aux plantes aromatiques

Quand on sort du sommeil, notre équilibre hormonal change. Tout est mis en oeuvre par notre organisme pour provoquer le réveil : sécrétion naturelle de dopamine, hormone de la motivation, régulation de la glycémie grâce à l’insuline, augmentation de la vigilance via le cortisol, etc. Favoriser ce mouvement revient, en aromathérapie, à utiliser des huiles essentielles actives sur l’axe cortico-surrénal et qui ont un effet dynamisant « longue durée ». C’est le cas du couple huile essentielle de pin sylvestre - huile essentielle d’épinette noire bio. 2 gouttes de chaque au creux de votre main, plus un petit peu d’huile végétale type huile d’amande douce, pour la dilution. Appliquez le tout par massage du bas du dos, pour soutenir votre énergie et vous réveiller pleinement sans abuser du café.

2-Eviter la somnolence de l’après-déjeuner

Difficile de ne pas déjeuner quand on travaille : on a besoin d’énergie pour rester performant. Difficile d’éviter une perte de vigilance après le repas de midi, au temps fort de la digestion, même si on a mangé « léger » : c’est un mouvement naturel que d’avoir envie de faire une courte sieste vers 14h. Heureusement, utilisez vos huiles essentielles et votre forme reviendra très vite, et avec elle votre aptitude à la concentration et votre efficacité coutumière. Huile essentielle de menthe poivrée pour accélérer le tractus digestif, huile essentielle de romarin à verbénone bio pour alléger le travail hépatique : une à 2 gouttes en massage de l’abdomen, dans un peu de base diluante de votre choix. Et pour retrouver votre vivacité d’esprit après la pause méridienne, l’huile essentielle de verveine exotique : toujours une à 2 gouttes dans votre base diluante préférée, mais cette fois en massage du sternum ou du haut de la poitrine.

3-Terminer la journée en restant bien dynamique

C’est particulièrement en automne et en hiver, quand la nuit tombe vers 17h, que vous pouvez avoir la sensation que la j’après-midi n’en finit pas. Cette impression, générée par nos biorythmes et le fait que nous soyons des êtres diurnes, est naturelle : elle provoque un sentiment de lassitude et une envie de relâche et de détente. Or, vous avez encore des tâches professionnelles à accomplir. Respirez pendant une ou 2mn de l’huile essentielle de piment feuilles ou de l’huile essentielle de gingembre, si vous aimez les odeurs épicées et puissantes. Si vos préférences vont plutôt aux odeurs aromatiques ou florales, misez alors sur l’huile essentielle de sarriette ou l’huile essentielle de davana : une courte olfaction, flacon ouvert ou d’une goutte déposée sur un mouchoir en papier et vous aurez suffisamment d’énergie pour boucler votre soirée !

Mes conseils Forme en + :

Le premier réflexe, quand on doit se préparer le matin et qu’on dort encore à moitié, c’est d’avaler un thé ou un café fort. Erreur ! Votre organisme a d’abord besoin de se réhydrater après le jeûne de la nuit. Prenez la bonne habitude de boire un verre d’eau fraîche ou tiède, pourquoi pas agrémentée d’une cuiller à café d’eau florale de votre choix : hydrolat de romarin pour se tonifier, hydrolat de rose pour se purifier.

Une dernière « idée forme » facile à mettre en place :  diffusez dans votre voiture pendant le trajet ou dans votre salle de bain, le temps de vous préparer, si vous prenez les transports en commun, un mélange de menthe arvensis, pamplemousse et pin de Sibérie !

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