Huiles essentielles pour dormir

La question des huiles essentielles pour dormir est l'une des plus fréquentes en aromathérapie.

Un rythme trépidant, des soucis chroniques ou ponctuels, un changement brutal des conditions de vie ou un bouleversement hormonal... Qui n'a pas connu des difficultés d'endormissement, un sommeil plus agité ou des réveils nocturnes ?

Les huiles essentielles pour dormir apaisent le système nerveux : vous vous sentez détendu, vos pensées se calment. Le sommeil vient aisément et votre repos est de meilleure qualité.

Utilisez les huiles essentielles de Lavande ou de Lavandin, de Mandarine et d'Orange ou de Petit grain bigaradier le soir en bain aromatique, en diffusion ou en massage à 10% dans une huile végétale. Pour les insomnies récalcitrantes, un massage à 5% d'Immortelle ou d'Inule odorante sera très efficace.

D'une manière générale, vous pouvez compter sur les huiles essentielles d'agrumes pour chasser le stress. Les utiliser dans un diffuseur et profiter de leur parfum dans toute la maison est la manière la plus simple de ne pas se poser de question sur le dosage approprié !

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