Parler des huiles essentielles pour lutter contre la constipation, c’est chercher une solution naturelle à un dysfonctionnement qui crée un inconfort réel. Aussi fréquemment évoquées que les huiles essentielles pour les brûlures d’estomac ou que les huiles essentielles pour digérer, les huiles essentielles pour lutter contre la constipation vont agir sur le système neuro-végétatif pour qu’aucune tension inutile ne vienne entraver le tractus digestif. Car la constipation peut avoir plusieurs causes, d’ailleurs non exclusives les unes des autres :
- une déshydratation chronique : le manque d’eau empêche le fonctionnement normal de l’intestin. la digestion est ralentie, l’élimination des déchets alimentaires et métaboliques sont freinés
- une alimentation trop pauvre en fibres : pour faire simple, disons que la cellulose contenue dans les légumes, les fruits et les céréales complètes, bien qu’indigeste, est un élément indispensable au bon déroulement de la digestion. Une nourriture trop raffinée et/ou transformée n’apporte pas en quantités suffisantes ces fibres dont le corps a besoin. La constipation n’est que ‘lune des conséquence fâcheuse de cette carence
- un manque de régularité dans le rythme des repas et/ou un manque d’activité physique : votre corps répond à des cycles internes précis. Si la vie que vous menez va trop à l’encontre de ces cycles, les fonctions naturelles telles la capacité à s’endormir et se réveiller facilement, la digestion et d’autres encore vont s’en trouver perturbées. Si, de surcroît, vous êtes sédentaire une grande partie de votre temps, et surtout en position assise, l’intestin ne pourra pas faire son travail d’assimilation et d’élimination correctement. La constipation chronique peut s’installer.
- une tension nerveuse excessive : les huiles essentielles pour lutter contre la constipation sont avant tout des huiles essentielles anti stress. En effet, le système nerveux est au commande de votre digestion. C’est lui qui régit le « tractus », le temps de passage du bol alimentaire en sortie d’estomac dans l’intestin grêle d’abord, puis le gros intestin. Si vous êtes en état de vigilance permanente, cette régulation automatique est fortement perturbée
C’est donc un retour à cette fonctionnalité autonome que l’aromathérapie propose, grâce à des massages quotidiens de la zone de l’abdomen, à 10% maximum d’huiles essentielles relaxantes et digestives. Vous pouvez au choix, employer 1, 2 ou 3 des produits suivants, dilués dans de l’huile d’amande douce par exemple :
- l’huile essentielle de basilic Inde : très digestive, elle calme douleurs et spasmes, assouplit votre ventre, calme vos nerfs et facilite le transit
- l’huile essentielle d’estragon : comme le basilic, en un peu plus incisif, l’estragon aide aussi en cas de congestion intestinale aux alentours de la période des règles
- l’huile essentielle de citron : assainissante, décontractante, elle facilite le travail hépato-biliaire et donc, l’assimilation de l’intestin
- l’huile essentielle d’ylang yang complète : également antispasmodique, elle va surtout induire un lâcher prise nerveux et une décontraction profonde des viscères. de quoi laisser le corps faire son travail sans entrave
