Je ne vous apprends rien : prendre un bain, c'est l'idéal pour se détendre. Chasser le stress, prendre son temps, se faire du bien... Avec les huiles essentielles, c'est encore mieux.
Vous n'avez pas encore essayé ?
C'est facile : du sel d'Epsom, des huiles essentielles dont l'odeur vous plaît et qui ont des vertus relaxantes, de l'eau à bonne température (celle que vous aimez) : c'est joué !
Comment préparer un bain aux huiles essentielles ?
1 - choisir vos senteurs
. fruitées avec l'Orange, la Mandarine, le Pamplemousse, la Tangerine, le Cédrat
. fleuries avec le Géranium, le Petit grain bigaradier (fleur d'oranger), la Lavande, l'Ylang Ylang
. florales luxeuses et je pense à la Rose, au Néroli, au Jasmin. Et pourquoi pas ?
. boisées ou aromatiques avec le Santal, le Cèdre, l'Eucalyptus radiata, la Verveine exotique (Litsea)
On peut aussi se soigner avec un bain aux huiles essentielles. Un ventre qui ballonne avec des spasmes, une sinusite qui vous donne mal à la tête... Tout est possible et vous joignez l'agréable à l'utile.
2 - vous procurer du sel d'Epsom. Facile.
3 - aller dans votre salle de bain. Dire à tout le monde que vous n'y êtes pour personne.
Comment profiter des bienfaits du bain aux huiles essentielles ?
Faites coulez l'eau du bain. Dans un bol, mélangez 3 cuillers à soupe de sel d'Epsom et 15 gouttes d'huiles essentielles au total, dans les proportions qui vous agréent : un peu de fruit, un peu de fleur, un peu d'autre chose. C'est votre nez qui vous guide, pas besoin de compétences particulières. Il suffit que l'odeur vous plaise.
Baignez-vous pendant 15 à 20 minutes en vous relaxant complètement le corps et la tête.
Respirez lentement et profondément afin que les molécules volatiles atteignent la muqueuse respiratoire. Les huiles essentielles vont se diffuser lentement dans votre corps en passant par les poumons et par la peau. Ne vous lavez pas tout de suite, ça freinerait justement cette absorption douce par la peau.
Maintenant, vous savez tout sur les bienfaits du bain aux huiles essentielles.
Essayez : vous verrez comme le sommeil vient vite et comme la nuit est bonne...
