Vous rêvez d’un sommeil profond, d’un sommeil réparateur avec les huiles essentielles, c’est possible et ça peut vous changer la vie ! Adieu les réveils difficiles, la somnolence qui suit le déjeuner et les fins d’après-midi pénibles avec perte d’attention et fatigaibilité extrême. En bref, si vous dormez bien la nuit, vos journées seront plus agréables et nettement plus productives.
On sait que le sommeil n’a pas été suffisant grâce à plusieurs indices fiables :
- vous vous rendormez après que la sonnerie du réveil a retenti
- sans café ou sans thé et sans fond sonore (radio, télé, musique), vous n’émergez pas complètement
- il ne faut pourtant pas vous parler : vous vous sentez grognon, déprimé et votre corps vous paraît très lourd
- vous oubliez vos clés, vous n’êtes pas bien concentré sur votre conduite ou vous vous mettez en retard
Si vous reconnaissez dans ces descriptions, et même si vous vous êtes couché tôt la veille et qu’officiellement, vous avez dormi 7 à 8 heures, c'est que votre sommeil n’était pas de bonne qualité. Il n'a pas permis la recharge qu’on est en droit d’en attendre.
Quand on parle, en aromathérapie, d’un sommeil réparateur avec les huiles essentielles, c’est justement à cette qualité de sommeil qu’on fait allusion. Le message énergétique des plantes peut être très relaxant. Il suffit de sélectionner les produits adéquats et de les utiliser de la façon qui convient le mieux à son style de vie :
1-Dans un diffuseur d’huiles essentielles, entre 15 et 30mn avant l’heure d’aller dormir, vous pouvez tout simplement verser la synergie Mon Kit Zero Stress. Elle favorise la détente et la digestion, ce qui la meilleure façon de préparer l’heure du coucher. Pratiquez cette diffusion 3 à 4 jours d’affilée, pour induire une relaxation systématique du corps et de l’esprit
Si vous préférez ne diffuser qu’une seule senteur, choisissez entre les produits suivants :
- l’huile essentielle de lavandin abrial, dont les vertus apaisantes sont similaires à celle d’une lavande, mais dont le coût est moindre
- l’huile essentielle d’orange, au parfum lénifiant, qui régule en douceur le système nerveux
- l’huile essentielle de petit grain bigaradier, très régulatrice sur le plan nerveux et connue pour ses bienfaits anti-stress
2-En massage le soir, sur peau propre et sèche, pour un sommeil réparateur avec les huiles essentielles
Il vous suffit de composer la synergie d’huiles essentielles suivante et de l’appliquer sur les bras, la poitrine ou la plante des pieds peu avant le coucher. Elle aura pour fonction d’induire facilement l’endormissement et de lier votre sommeil pendant la nuit :
- dans un flacon 30ml avec bouchon pipette, versez 15 gouttes d’huile essentielle de myrte et, si vous traversez une période tendue, 2 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine. Finissez de remplir votre flacon avec de l’huile d’amande douce
- utilisez entre 3 et 8 gouttes de cette synergie en massage le soir, selon vos besoins du moment
3-En bain aux huiles essentielles : pour couper court aux flot de pensées qui peuvent vous assaillir dès que vous vous allongez et qui agitent votre sommeil et vos rêves pendant la nuit
- dans une cuiller à soupe de gel douche bio lavande, mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine jaune et faites moussez le tout en faisant couler un bain à la température que vous préférez. Vous allez adorer les senteurs et ce moment-là sera vraiment "rien que pour vous" !
